High Performance mit ketogener Ernährung
In diesem Videokurs präsentiert Sportwissenschaftler Daniel Pugge den Zugang zur ketogenen Ernährung von Seiten der Leistungsmaximierung im Sport.
INHALTE
- Bisherige Studienlage zur ketogenen Ernährung im Sport
- Physiologische Vorteile der ketogenen Ernährung
- Einsatz in unterschiedlichen Sportarten
- Nährstoffverteilung
- Einstieg in die ketogene Ernährung
- Ernährung rund um das Training
- Meal Timing und Mahlzeiten optimieren
- Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
- Antioxidantien
- Flüssigkeitshaushalt
- Regenerative Maßnahmen
- Ernährung in der Wettkampfwoche und im Wettkampf
VORTRAGENDER
DANIEL PUGGE
Vortragender & Autor
- Sportwissenschaftler
- Ernährungsberater und Coach
- Leichtathlet | 400-1500 m, 10-Kampf